{"id":9162,"date":"2024-02-02T16:03:40","date_gmt":"2024-02-02T13:03:40","guid":{"rendered":"https:\/\/pickaqua.com\/verstopfung-kann-wasser-dieses-problem-loesen\/"},"modified":"2024-03-14T16:35:40","modified_gmt":"2024-03-14T13:35:40","slug":"verstopfung-kann-wasser-dieses-problem-loesen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pickaqua.com\/de\/verstopfung-kann-wasser-dieses-problem-loesen\/","title":{"rendered":"Verstopfung. Kann Wasser dieses Problem l\u00f6sen?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9162\" class=\"elementor elementor-9162 elementor-9131\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b4a4531 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b4a4531\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f247c8e\" data-id=\"f247c8e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d5941b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0d5941b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 26-06-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h3><b>Verstopfung. Kann Wasser dieses Problem l\u00f6sen? <\/b><\/h3>\n<\/p>\n<p>Ja, das kann es! Es ist eine Frage der Zusammensetzung der Wassermineralien, der Temperatur und der Trinktechnik. <\/p>\n<p>Wasser, das reich an Magnesium(Mg) sulfat (SO4) ist, ist ein nat\u00fcrliches Mittel gegen Verstopfung.<\/p>\n<p>In S\u00fcdamerika ist es durchaus \u00fcblich, eine Wohlf\u00fchlgeschichte dar\u00fcber zu erz\u00e4hlen, wie erfolgreich der Gang zur Toilette war. In unserem Teil der Welt ist es nicht \u00fcblich, im Familien- und Freundeskreis dar\u00fcber zu sprechen. Da es sich aber um ein sehr wichtiges Gesundheitsthema handelt und ein gro\u00dfer Teil der Bev\u00f6lkerung an Verstopfung leidet, sollte man sicherlich lauter dar\u00fcber sprechen. Und genau hier kann Wasser helfen.   <\/p>\n<\/p>\n<h3><b>Verstopfung ist ein weit verbreitetes Leiden, das bei Frauen (37 %) h\u00e4ufiger auftritt als bei M\u00e4nnern (14 %). <\/b><\/h3>\n<\/p>\n<p>Lebensstil-Faktoren wie geringe k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, unzureichende Ballaststoffe und Wasseraufnahme tragen zur Verstopfung bei und beeintr\u00e4chtigen die Lebensqualit\u00e4t eines Menschen erheblich.<\/p>\n<p><b>Es ist kein Geheimnis, dass unsere gesamte Gesundheit in unserem Magen lebt.<\/b> Wie wir uns f\u00fchlen, wie wir aussehen und sogar wie wir denken, h\u00e4ngt von der Sauberkeit unseres Verdauungstrakts und dem richtigen Mikrobiom darin ab. Man k\u00f6nnte sagen, dass unser langfristiges Schicksal von der Gesundheit unseres Bauches abh\u00e4ngt. Wenn zum Beispiel der Magen nicht so funktioniert, wie er sollte, und wir regelm\u00e4\u00dfig Verstopfung haben, wirkt sich das sicherlich auf die Stoffwechselprozesse und letztlich auf unsere Stimmung aus. Dann gibt es noch andere Folgen, die man sehr allgemein beschreiben k\u00f6nnte.   <\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-014e894 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"014e894\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 26-06-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"768\" height=\"513\" src=\"https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/heart-768x513.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-9141\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/heart-768x513.jpg 768w, https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/heart-300x200.jpg 300w, https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/heart-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/heart-600x401.jpg 600w, https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/heart.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cca6a18 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cca6a18\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Aber kann dieses Problem mit dem richtigen Wasser und den richtigen Trinktechniken gel\u00f6st werden?<\/b><\/h3>\n<\/p>\n<p>Wie bei allen Gesundheitsproblemen m\u00fcssen wir nach der Ursache suchen.<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Essensgewohnheiten<\/b> &#8211; Mangel an Ballaststoffen.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Bewegungsmangel<\/b> &#8211; der Dickdarm reagiert gut auf Bewegung.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Stress<\/b> &#8211; das Gehirn und der Darm sind enge Freunde, die miteinander reden. Die psychische Verfassung beeinflusst die Wahl der Lebensmittel, und das wiederum wirkt sich auf einer tieferen Ebene auf die Gesundheit des Verdauungssystems aus. <\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Medikamente<\/b> &#8211; verschiedene Medikamente und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen als Nebenwirkung eine Verstopfung verursachen.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Wassermangel<\/b> &#8211; unregelm\u00e4\u00dfige und unzureichende Wasseraufnahme.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Kot besteht zu 74 % aus Wasser und kann mit zunehmendem Wassergehalt weicher werden. Schon die kleinste Ver\u00e4nderung des Wassergehalts kann zu einem harten Stuhlgang f\u00fchren.  <\/b><\/h3>\n<\/p>\n<p>Wenn die einzige Ursache eine unzureichende Wasserzufuhr ist, dann reicht nat\u00fcrlich eine regelm\u00e4\u00dfige und ausreichende Wasserzufuhr. Kot besteht zu 74 % aus Wasser und kann mit zunehmendem Wassergehalt weicher werden. Schon die kleinste Ver\u00e4nderung des Wassergehalts kann zu einem harten Stuhlgang f\u00fchren. Verstopfung kann also leichter auftreten, als man denkt. Wasser ist f\u00fcr eine gesunde Verdauung unerl\u00e4sslich und hilft dem K\u00f6rper, die N\u00e4hrstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. In Zusammenarbeit mit den Ballaststoffen unterst\u00fctzt das Wasser diese bei ihrer Arbeit, indem es die Verdauung f\u00f6rdert.   <\/p>\n<p>Wenn das Problem der Verstopfung jedoch auf eine andere Ursache zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, sollten Sie alle anderen M\u00f6glichkeiten, die dazu beitragen, ausschlie\u00dfen. Ein sicheres Zeichen f\u00fcr Verstopfung ist es, dreimal pro Woche oder weniger auf die Toilette zu gehen. Um wieder h\u00e4ufiger und selbstbewusster auf den Keramikthron zu kommen, sind einige Verbesserungen in der Lebensf\u00fchrung erforderlich.  <\/p>\n<p>Eine L\u00f6sung besteht darin, nat\u00fcrliches Mineralwasser zu trinken, das reich an Magnesium(Mg) sulfat (SO4) ist. <\/p>\n<\/p>\n<h3><b>Magnesiumsulfat hat eine lange Tradition in der Vorbeugung von Verstopfung, und magnesiumsulfatreiche Mineralw\u00e4sser werden seit Jahrhunderten wegen ihrer abf\u00fchrenden Eigenschaften verwendet.<\/b><\/h3>\n<\/p>\n<p>Zu dieser Kategorie geh\u00f6ren W\u00e4sser mit einem Sulfatgehalt von mindestens 1200 mg\/l (SO4). <\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e9611e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5e9611e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"748\" height=\"531\" src=\"https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/schema.png\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-9151\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/schema.png 748w, https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/schema-300x213.png 300w, https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/schema-600x426.png 600w\" sizes=\"(max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-907a22e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"907a22e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Der Wirkungsmechanismus von Sulfat ist bekannt: Sulfat bindet osmotisch mehr Wasser im Dickdarm und f\u00f6rdert zus\u00e4tzlich die Ausscheidung von Wasser im Darm. Dadurch erh\u00f6ht sich der Fl\u00fcssigkeitsgehalt des Stuhls und er wird weicher. Das Stuhlvolumen nimmt zu und gleichzeitig wird die Darmt\u00e4tigkeit beschleunigt. Sulfat spielt eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel und bei der Entgiftung der Leber. Es tr\u00e4gt zu einer besseren Verdauung bei und regt die Darm- und Gallent\u00e4tigkeit an.    <\/p>\n<p><i>Sie k\u00f6nnen sich \u00fcber die Zusammensetzung aller W\u00e4sser informieren, indem Sie sich den Magnesium- und Sulfatgehalt in der<\/i> <i>PickAqua<\/i>-App<i> zur Wasserauswahl ansehen. Oder besuchen Sie:  <\/i><a href=\"https:\/\/pickaqua.com\/de\/\"><i>www.pickaqua.com<\/i><\/a><i>   <\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-65482ee elementor-section-full_width elementor-section-content-middle elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"65482ee\" data-element_type=\"section\" 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W\u00e4sser nicht s\u00fcchtig wie viele Medikamente gegen Verstopfung.<\/b> Wer regelm\u00e4\u00dfig sulfathaltige Mineralw\u00e4sser (SO4) trinkt, regt den Darm auf nat\u00fcrliche Weise an und beugt Verstopfung vor.<\/p><p>Um eine sofortige Wirkung zu erzielen, ist ein Wasser mit einem h\u00f6heren Sulfatgehalt (SO4) von mindestens 3000 mg\/l erforderlich. Je h\u00f6her der Sulfatgehalt des Wassers ist, desto st\u00e4rker ist die Wirkung zu erwarten.<\/p><p>Studien haben positive Ergebnisse bei der Vermehrung des Stuhlgangs und der Verbesserung der Stuhlkonsistenz gezeigt. Obwohl die Studien methodisch komplex sind, unterstreichen sie das Potenzial nat\u00fcrlicher, magnesiumsulfatreicher Mineralw\u00e4sser als nat\u00fcrliches und sicheres Mittel gegen Verstopfung.<\/p><p>An einer der Studien nahmen 244 Frauen im Alter zwischen 18 und 60 Jahren teil, die von 62 Allgemein\u00e4rzten in ganz Frankreich ermittelt wurden.<\/p><p>Die Probanden tranken vier Wochen lang t\u00e4glich unterschiedliche Mengen (0,5 l und 1 l) Wasser, das etwa 1500 mg\/l Sulfat und 120 mg\/l Magnesium enthielt.<\/p><h3><b>Ergebnisse:<\/b><\/h3><p>In Woche 1 wurde bei dieser Magnesiumsulfatkonzentration keine signifikante Wirkung festgestellt.<\/p><p>In Woche 2 war die Verstopfung bei 30,9 % der Patienten, die 0,5 l des Behandlungswassers tranken, und bei 37,5 % der Gruppe, die 1 l Magnesiumsulfatwasser trank, geringer.<\/p><p>Schlussfolgerung: Die Studie best\u00e4tigt die Wirksamkeit und Sicherheit von Magnesiumsulfatwasser bei der Behandlung von funktioneller Verstopfung und best\u00e4tigt, dass es bei Magnesiumsulfatkonzentrationen von Mg 120mg\/l und SO4 1500mg\/l innerhalb von sieben Tagen zu einer Reaktion kommt.<\/p><p>Andere Studien, bei denen nat\u00fcrliche Mineralw\u00e4sser mit h\u00f6heren Magnesium- und Sulfatkonzentrationen verwendet wurden, haben die gew\u00fcnschte Wirkung viel schneller festgestellt. In einigen F\u00e4llen mit sehr hohen Magnesiumsulfatkonzentrationen wurde Verstopfung sofort am selben Tag nach zwei Stunden durch Trinken von warmem Wasser auf n\u00fcchternen Magen verhindert.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdc5ec0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bdc5ec0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><img decoding=\"async\" style=\"float: right; padding:0 0 20px 20px; width: 30%; min-width: 360px;\" src=\"https:\/\/pickaqua.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/water-300x201.jpg\" alt=\"some\"><\/p>\n<h3><b>Die Wassertemperatur<\/b><\/h3>\n<p>Eine Studie \u00fcber die Wirksamkeit der Warmwassertherapie bei Verstopfung hat ergeben, dass die Wassertemperatur und die Zusammensetzung des Wassers eine wichtige Rolle spielen. Nach dieser Studie kann das regelm\u00e4\u00dfige Trinken von warmem Wasser vor dem Fr\u00fchst\u00fcck eine Alternative zur \u00dcberwindung von Verstopfung sein. Die Ergebnisse zeigten, dass die Behandlung am ersten Tag zu 68 % wirksam war, am zweiten Tag zu 88 % und am dritten Tag zu 84 %.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend der drei Tage, in denen warmes Wasser vor dem Fr\u00fchst\u00fcck getrunken wurde, konnten 15 Probanden (60 %) t\u00e4glich Stuhlgang haben, sechs Probanden (24 %) zweimal, drei Probanden (12 %) einmal und nur ein Proband (4 %) konnte in den drei Tagen \u00fcberhaupt keinen Stuhlgang haben. Mit anderen Worten: 24 von 25 Probanden (96 %) waren in der Lage, mit dieser Methode mindestens einmal in drei Tagen Stuhlgang zu haben.<\/p>\n<p>Die Wassertemperatur sollte um die 40C\u00b0 betragen. Es macht einen gro\u00dfen Unterschied, ob wir warmes oder kaltes Wasser trinken. Warmes Wasser dringt viel weiter in den Verdauungstrakt ein und erf\u00fcllt seine Funktionen effizienter. Kaltes Wasser hingegen wird im Magen teilweise verz\u00f6gert und erw\u00e4rmt sich bis zu einer bestimmten Temperatur, und erst dann entfaltet es seine volle Wirkung.<\/p>\n<p>Es gibt auch eine Methode, bei der man kaltes Wasser trinkt, das den Darmtrakt schockiert und ihn dazu bringt, sich zusammenzuziehen, was die Def\u00e4kation f\u00f6rdert. <b>Aber diese Methode ist sicher nicht die ges\u00fcndeste. Laut Ayurveda sollte kaltes Wasser so wenig wie m\u00f6glich verwendet werden, und kalte Getr\u00e4nke sollten im Winter vermieden werden. <\/b><\/p>\n<h2><br><\/h2>\n<h2><b>Wie trinke ich morgens am besten Wasser?<\/b><\/h2>\n<p>Es ist immer am besten, Wasser im Sitzen zu trinken, wenn der Magen entspannt ist. Es ist unbedenklich, morgens gr\u00f6\u00dfere Mengen Wasser und gr\u00f6\u00dfere Schlucke zu trinken. Mindestens 0,5 Liter Wasser sollten morgens getrunken werden, um den Verdauungstrakt in Schwung zu bringen, die Funktion einer inneren Dusche zu erf\u00fcllen und die in der Nacht verlorenen Wasserreserven wieder aufzuf\u00fcllen. Danach w\u00e4re es sehr ratsam, nicht sofort zum Fr\u00fchst\u00fcck zu eilen, sondern mindestens eine Stunde zu warten. Tags\u00fcber ist es besser, Wasser in kleineren Schlucken zu trinken, daf\u00fcr aber h\u00e4ufiger.<\/p>\n<h2><br><\/h2>\n<h2><b>Ratschl\u00e4ge aus der pers\u00f6nlichen Praxis f\u00fcr die Gesundheit des Unterleibs.<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Beim Besuch des Keramikthrons gibt es nichts Besseres f\u00fcr die Wirksamkeit des Prozesses als die so genannte &#8222;Adlerpose&#8220;, wie sie unsere Vorfahren einnahmen.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Morgens, bevor Sie Wasser trinken, massieren Sie den Unterleib im Uhrzeigersinn nach links, danach machen Sie die Nauli-Vakuum-\u00dcbung. Erst dann trinken Sie warmes Wasser.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Zitrone kann hinzugef\u00fcgt werden, wenn der Patient nicht \u00fcber Brennen hinter dem Brustbein oder andere dyspeptische Beschwerden klagt.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Das Anspannen von Moola Bandha (Schlie\u00dfmuskel) ist sehr zu empfehlen. W\u00fcnschenswert w\u00e4ren mindestens 100 Zerrungen pro Tag.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Einmal im Monat kann eine allgemeine Darmreinigung durchgef\u00fchrt werden, z. B. ein eint\u00e4giger Fastentag bei Vollmond oder das Trinken von &#8222;Bauchwasser&#8220; (magnesiumsulfathaltiges Wasser).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Rituale sind f\u00fcr alle Menschen w\u00fcnschenswert, auch f\u00fcr diejenigen, die keine Probleme haben, aber vor allem f\u00fcr diejenigen, die weniger als zweimal am Tag den Keramikthron besuchen.<\/p>\n<h3><br><\/h3>\n<h3><b>Die Gesundheit lebt im Bauch. Gl\u00fcck und Freude kommen aus einem gut funktionierenden, sauberen Bauch. Viel Gl\u00fcck! <\/b><\/h3>\n<h3><br><\/h3><h3><b>Verweise <br><\/b><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31170680\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31170680\/ <\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24342746\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24342746\/ <\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7400933\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7400933\/ <\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/medaqua.hu\/dl\/pdf\/HJKorh-en.pdf\">https:\/\/medaqua.hu\/dl\/pdf\/HJKorh-en.pdf <\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.35974\/isc.v7i1.1088\">https:\/\/doi.org\/10.35974\/isc.v7i1.1088 <\/a><\/p>\n<p>E-ISSN: 2476-9606 Abstract Proceedings International Scholars Conference Volume 7 Issue 1, October 2019, pp.475-482<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ja, das kann es! 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