Mагний

Магний имеет горький вкус, иногда он может давать сладкое послевкусие.

Магний - очень важный элемент для сердца. Он считается противострессовым минералом и необходим для питания кожи. Магний важен для транспортировки нервных импульсов, что помогает расслаблять мышцы.

Магний активирует более 300 ферментов в организме и регулирует электрохимические импульсы.

Каждый день вам нужно: 350 мг для мужчин, 300 мг для женщин, 400 мг для молодых людей. Больше магния необходимо для беременных женщин, спортсменов и людей в стрессовых ситуациях.

Проявления дефицита магния: судороги ног, мигрень, головная боль, сердечная недостаточность и нарушения кровообращения, повышенный риск тромбоза.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

Гидрокарбонат

Гидрокарбонат (HCO3), также известный как бикарбонат, по вкусу немного сладкий, мыльный.

Он обладает щелочным эффектом и может улучшить кислотно-щелочной баланс организма, т.е. бикарбонат способен понижать желудочную кислоту и может помочь при различных проблемах пищеварения.

Вода с высоким содержанием бикарбоната может уменьшать изжогу и воспаление слизистой оболочки желудка.

Карбонат водорода не является минералом, а является солью углекислоты и содержится в каждой минеральной воде.

Благодаря кислоту нейтрализующему эффекту, он не только дает приятный нейтральный и естественный вкус минеральной воды, но и обеспечивает кислотно-щелочной баланс организма.

Высокий TDS

Общее количество растворенных твердых веществ (TDS) или минерализация представляет собой общее количество всех веществ, растворенных в воде, при ее движении через слои почвы. Содержание TDS в воде измеряется в миллиграммах на литр (мг/л).

В разных странах градация TDS незначительно варьирует от

очень легкого уровня 1 - 50 мг/л

до умеренного 50 - 500 мг/л,

среднего 500 - 1000 мг/л,

высокого 1000 до 1500 мг/л

очень высокого 1500 - 3000 мг / л

и даже сверхвысокого 3000 - 20 000 мг/л.

TDS является основным фактором, влияющим на вкус воды - чем выше TDS, тем больше разница во вкусах.

Общая минерализация воды (TDS) является другим показателем чем сухой остаток.

Параметр сухого остатка в воде при 180° или 260° градусах может быть на 30% ниже, чем показатель TDS. Это означает, что общее количество веществ, растворенных в воде, может быть даже в два раза выше!

Во время спорта

(Ca,  Mg,  Na,  K,  HCO3, pH)

Негазированные воды будут найдены в этой категории. 

При занятиях спортом тело теряет большое количество жидкости через потоотделение. Поэтому как для профессионалов, так и для спортсменов-любителей очень важно пить достаточно жидкости. Потеря жидкости, составляющая 2% массы тела, уже приводит к снижению физических характеристик. Последствия могут включать головокружение, головную боль, трудности с концентрацией внимания, слабость и судороги мышц. С потом также выводится ряд важных минералов, например, натрий, калий и магний. Во время занятий спортом мы рекомендуем пить воду без газа.

Натрий участвует в регуляции баланса жидкости и артериального давления. Магний важен для энергетического обмена и обеспечивает хорошее функционирование мышц и нервов. Было доказано, что гидрокарбонатная вода и вода с высоким уровнем рН замедляет закисление мышц, способствует восстановлению и повышает результативность. Для этой цели рекомендуется использовать воду с содержанием гидрокарбонатов не менее 1200 мг/л или воду с уровнем рН не ниже 8,5. Минеральные воды этой категории очень хорошо подходят для восполнения потерь натрия и/или магния в организме. У некоторых вод имеется особенно высокий уровень бикарбоната или очень высокий уровень рН. Так как очень немногие воды имеют все 5 из этих свойств в больших количествах, вы должны изучить состав и выбрать воду в соответствии со своими личными потребностями.

Норма  минеральных вод – наша рекомендация для ваших индивидуальных потребностей. В рамках здорового и разнообразного питания желательно выпивать не менее 1,5 - 2 литров жидкости в день.

Для восстановления

(Ca,  Mg,  Na,  K,  HCO3, pH)

Установлено, что бикарбонат и/или минеральная вода с высоким показателем pH может снизить уровень кислотности в мышцах, улучшить их работу и способствовать регенерации. Для этих целей рекомендуется выбирать воду с бикарбонатным составом (не менее 1200 мг/л) или с показателем рН не ниже 8,5.

Перед баней

(TDS< Низкое )

Старайтесь пить больше воды, чем обычно, по крайней мере, за несколько часов до посещения сауны. Организм лучше всего усваевает воду, если пить маленькими глотками, вместо того чтоб пить за раз много воды. Мы рекомендуем пить легкие минерализованные негазированные воды, чтобы было легче употреблять большие количества. Слегка минерализованная вода с TDS ниже 500 мг/л будет идеальным выбором. Эти воды будут легко усваеваца организмом. Цель сауны состоит в том, чтобы тщательно пропотеть. Поэтому такой выбор воды будет наиболее подходящий. Предпочтительно с недоминантным содержанием натрия. А после сауны мы рекомендуем пить сильно минерализованную воду, чтобы восстановить потерю электролитов в организме. Ищите их в разделе Вода после сауны.

pH баланс

(HCO3, pH)

Для поддержки кислотно-щелочного баланса в организме мы рекомендуем пить минеральную и лечебную воду, в которой содержится не менее 600 мг/л бикарбоната, или воду с высоким показателем рН. Минеральный бикарбонат известен как кислотный буферный раствор. Он обладает щелочным действием, поэтому способен притягивать желудочную кислоту. Вода с высоким содержанием бикарбоната мягко помогает при чувстве жжения (изжоге) и может уменьшить воспаление слизистой оболочки желудка. На основе бикарбоната создаются и лекарства, предназначенные для уменьшения изжоги.

Чуть сладковатый на вкус бикарбонат помогает регулировать кислотно-щелочной баланс в организме. Он может принести пользу при изжоге и раздражении стенок желудка. Бикарбонат может образовываться в организме из таких продуктов, как фрукты и овощи, или его можно получать вместе с некоторыми видами минеральной воды, которые содержат не менее 600 мг/л бикарбоната.

Система пищеварения

(SO4 , HCO3)

Людям с расстройствами пищеварения целесообразно изучить содержание сульфатов в воде. Вода, содержащая сульфаты, может стимулировать выделение желчи и работу кишечника, а также немного смягчать процесс дефекации. Сульфаты играют важную роль в процессе метаболизма жиров печени. Они способствуют пищеварению и стимулируют работу кишечника и выделение желчи. Именно поэтому в данной категории мы собрали виды сульфатной минеральной воды с минимальным содержанием сульфатов ‒ 200 мг/л. Людям, страдающим запорами, рекомендуется пить воду с содержанием сульфатов не менее 1200 мг/л. Такая минеральная вода идеально подходит для того, чтобы восполнить в организме запасы натрия и/или магния. В некоторых видах воды особенно высок уровень бикарбоната. Вода также может иметь и другой весьма специфический состав, активизирующий пищеварение. Редкие виды воды содержат все три эти ингредиента в больших количествах, поэтому желательно, чтобы Вы изучили состав минеральной воды и выбрали воду в соответствии с Вашими потребностями.

Изжога

(HCO3, pH )

Вода с высоким содержанием бикарбоната (HCO3) или pH выше 9 может облегчить изжогу. В этом случае вода должна быть негазированной. Бикарбонат действует как кислотный буфер в организме, он нейтрализует кислоту. Вода в этой группе должна содержать не менее 1200 мг/л бикарбоната или рН выше 9. Обогащенная бикарбонатом целебная вода полезна не только при изжоге, но и при всех заболеваниях, связанных с повышенной кислотностью. Лучше всего пить воду четыре раза в день, желательно перед едой и еще раз перед сном, четверть литра.

На каждый день

(Низкое или среднее TDS)

В этот раздел включены воды, которые относятся к минерализованным водам с содержанием минералов на уровне от низкого до умеренного. Такая вода рекомендована для ежедневного употребления людьми среднего возраста. Эта категория воды обладает не большими отличиями от категории "Семья". Единственное и главное отличие от семейных вод состоит в том, что последняя категория содержит воды с менее специфическим составом и может использоваться без ограничений людьми практически любого возраста. Хотя, если вы ищете, например, детскую воду, мы рекомендуем вам перейти в секцию детской воды, так как это вода существенно, отличается по многим критериям. 

Беременным

(Высокий -Ca, SO4, Mg, низкий-NO3)

Распространенной проблемой во время беременности являются запоры. От них спасает богатая клетчаткой диета, физическая активность и большое количество жидкости. Идеальной жидкостью является минеральная вода, содержащая сульфаты и небольшое количество углекислого газа. Контролируемый низкий уровень эмиссии в воде ‒ это дополнительный вклад в здоровье матери и нормальное развитие ребенка.

Поэтому напитки в этой категории рекомендаций содержат не менее 150 мг/л кальция, не менее 250 мг/л сульфата и не более 10 мг/л загрязняющего нитрата. По сравнению с водой из крана, минеральная вода с очень низким содержанием нитратов обладает значительно более низкими показателями (50 мг/л). Кроме того, минеральная вода защищена от прямого действия факторов окружающей среды, например, от попадания в нее сельскохозяйственных удобрений и других подобных средств, так как источники воды в основном находятся глубоко под землей. Все источники минеральной воды строго проверяются ответственными службами и соответствующим образом сертифицируются.

Вода ‒ это самая натуральная пища. Она помогает находящемуся в утробе ребенку нормально развиваться. Если при беременности пить специальную минеральную воду, можно осознанно поддержать свое тело и ребенка. Потребность в кальции у беременной женщины существенно увеличивается. Конечно, можно удовлетворить эту дополнительную потребность с помощью молока и молочных продуктов. Но веганам и тем, кто страдает аллергией на коровье молоко, необходимы другие источники кальция ‒ например, содержащая кальций вода.

Уважаемый возраст

(Mg, SO4, K, Na, HCO3, Si)

Тем, кому не нравится молоко и молочные продукты, необходимы другие источники кальция для укрепления костей. В преклонном возрасте мы все хотим быть здоровыми и активными! Достаточный объем жидкости жизненно необходим. Это особенно касается пожилых людей, потому что с возрастом чувство жажды притупляется, и мы зачастую пьем слишком мало воды! Вам нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости в день. В зависимости от состояния здоровья с годами возрастает и риск развития дефицита жизненно важных витаминов, минеральных веществ и жидкости в организме. Из-за возраста расход энергии снижается, но потребность в важных веществах остается неизменной. Минеральная вода может сыграть заметную роль в снабжении организма этими важными минеральными веществами. Часто не хватает кальция, что может привести к уменьшению плотности костей и повышенному риску развития остеопороза. При приеме определенных медикаментов может увеличиться потребность и возникнуть необходимость дополнительного приема натрия, калия и магния. Магний также помогает работе сердечно-сосудистой системы и мозга. Сульфат улучшает пищеварение и расщепление пищи, в свою очередь, бикарбонат помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме. В тех видах минеральной воды, которые входят в эту категорию, обычно содержится больше кальция, и они обладают высокой степенью минерализации.

Сердце

Магний является одним из важнейших минеральных веществ в жизни человека. Он защищает сердце и систему кровообращения от влияния стресса, поэтому его также называют «антистрессовым минералом». Магний участвует в синтезе и работе более 300 энзимов.

Стресс

Для многих людей в наши дни стресс ‒ это обычное явление. Разумеется, он влияет и на наше здоровье. Внутреннее беспокойство, усталость, напряжение, головные боли ‒ стресс испытывают и тело, и душа. Магний оказывает расслабляющее и успокаивающее действие. Недаром он известен как «соль внутреннего покоя». Рекомендуем пить перечисленные здесь виды минеральной воды по мере необходимости. Помимо здорового и разнообразного питания в день желательно потреблять не менее 1,5-2 литров жидкости.

Для сладкого сна

Магний играет решающую роль в улучшении качества сна. Он помогает расслабить мышцы, успокоить нервную систему и регулировать гормоны сна, что облегчает засыпание и поддержание сна в течение ночи. Употребление воды с высоким содержанием магния, не менее 300 мг/л, может положительно повлиять на качество сна. Гидрокарбонат магния, в частности, лучше всего усваивается организмом, когда он поступает из воды, что обеспечивает максимальную пользу. Хороший сон может быть всего лишь на расстояние вытянутой руки с водой с магнием. 

Головная боль

Mg-Магний ‒ это минеральное вещество, выполняющее множество важных функций в человеческом организме. Если это вещество не поступает в достаточном количестве с продуктами питания, в организме возникает дефицит магния. Результатом могут стать головные боли, нервозность, мышечные судороги и даже нарушения сердечного ритма. Нашему мозгу и всей нашей нервной системе необходимо большое количество энергии. И магний играет в этом важную роль. Поэтому у пациентов, страдающих мигренью, особенно велика потребность в магнии, так как легко может развиться его дефицит. Нехватка магния способствует появлению приступов мигрени. Головные боли напряжения тоже могут быть результатом дефицита магния.

Норма  минеральных вод – наша рекомендация для ваших индивидуальных потребностей. В рамках здорового и разнообразного питания желательно выпивать не менее 1,5 - 2 литров жидкости в день.

Активность мозга

Работа, концентрация и активность мозга.
Чтобы достичь хорошей концентрации и умственной активности, абсолютно необходимо пить достаточно. Обезвоживание может повлиять на способность человека концентрироваться и реагировать. Важно: когда мы испытываем жажду, уже слишком поздно, потому что жажда - это проявление отрицательного водного баланса организма. Вы хотите, чтобы ваши нервы были как настроенные струны? Правильная вода может помочь. Например, магний, который участвует в неисчислимых метаболических процессах, также может активировать серые клетки. Это, в свою очередь, может повысить устойчивость к стрессу. Есть даже наблюдения того, что снижение уровня магния в крови повышает чувствительность к шуму. Магний также обеспечивает детям хорошую концентрацию и умственную активность. Если этот минерал отсутствует, он может вызвать бессонницу, быструю усталость, плохую концентрацию и даже головные боли. Для вашего баланса жидкости не имеет значения, какой тип воды вы пьете. Для тех, кто хочет более активной мозговой деятельности, мы рекомендуем воду, содержащую не менее 50 мг магния на литр. Кремний также влияет на нервную систему и мозг. Нормализует обмен веществ, который является катализатором многих процессов организма.

Похмелье

(HCO3, Ca, Mg, Na, K, pH ) Этот раздел содержит различные воды, которые помогут вам восстановиться после праздников и вечеринок. Минеральный состав этих вод может быть очень различным, но они оказывают благотворное влияние на поддержание работы организма, функции печени, что помогает быстрее выводить токсины и быстрее устранять последствия употребления алкоголя. Для полноценного восстановления в такие дни, рекомендуется пить больше воды, чем обычно.