Vilajuïga - PickAqua Skip to content

Суточная минеральная норма

Соотношение содержания минеральных веществ в воде к общему рекомендуемому суточному потреблению минералов (%)

Суточная норма потребления минеральных веществ

На этом графике показано соотношение содержания минеральных веществ в воде к общему рекомендуемому суточному потреблению минералов для взрослого человека. Для спортсменов и беременных эти нормы для некоторых минералов могут отличаться.
Эта информация дает вам общее представление о характере воды.

Это не означает, что вода с низким содержанием этих элементов имеет меньшую ценность, а большее количество этих элементов лучше. Воду с высоким содержанием минералов следует употреблять согласно строгим рекомендациям.

Общая суточная рекомендуемая норма приема:
(Ca) Кальций 1000 мг = 100%
(Mg) Магний 375 мг = 100%
(Na) Натрий 3000 мг = 100%
(K) Калий 3500 мг = 100%
(Cl) Хлор 3000 мг = 100%

Пожалуйста, обратите внимание! Контент не заменяет профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому специалисту по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья.

Минеральный состав

TDS

2344 mg/l
Cl (Хлорид) Rich 221.00 mg/l
F (Фторид) Rich 2.70 mg/l
HCO3 (Гидрокарбонат) Rich 1550.00 mg/l
Li (Литий) 0.88 mg/l
Na (Натрий) Rich 568.00 mg/l

Хлорид

Хлорид (Cl) по вкусу соленый и немного горький.

Хлорид наряду с другими минералами влияет на осмотическое давление в клетках и кислотно-щелочной баланс организма.

В сочетании с водородом он образует соляную кислоту в желудке и, таким образом, способствует пищеварению. Если в организме нет хлорида, симптомы включают желудочное расстройство, диарею. Хлорид в качестве ингредиента в желудочном соке обеспечивает баланс кислот и щелочей.

Хлоридный дефицит может проявляться в мышечных спазмах или сердечной дисфункции.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

Фторид

Фторид (F) имеет сладкий и мыльный вкус.

Он играет очень важную роль в костной и зубной структуре. Фторид хранится в зубах и может препятствовать кариесу. Это также увеличивает плотность костной ткани. Хрупкие кости и зубы могут быть результатом дефицита фтора.

Фторид, встречающийся естественным образом в воде, может находиться выше или ниже рекомендуемых уровней.

Внимание: слишком много также может быть вредным для здоровья. Дети и подростки нуждаются во фторах для их растущих зубов, но они не должны принимать слишком много фтора. Поэтому законодатель предписывает надлежащую ссылку на этикетках для минеральных вод, содержащих более 1,5 мг/л фторида. Такая вода не рекомендуется в долгосрочной перспективе для ежедневно питья детям в возрасте до 7 лет для.

Фторид в повышенной концентрации также распространен в чае, кофе, морепродуктах, шпинате, винограде, изюме, моркови и вине. Также в огурцах, укропе, помидорах, спарже, фасоли, горохе, белом рисе и картофеле. Важно понимать, что природный и синтетический промышленный фторид - совсем разные вещества.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

 

 

Гидрокарбонат

Гидрокарбонат (HCO3), также известный как бикарбонат, по вкусу немного сладкий, мыльный.

Он обладает щелочным эффектом и может улучшить кислотно-щелочной баланс организма, т.е. бикарбонат способен понижать желудочную кислоту и может помочь при различных проблемах пищеварения.

Вода с высоким содержанием бикарбоната может уменьшать изжогу и воспаление слизистой оболочки желудка.

Карбонат водорода не является минералом, а является солью углекислоты и содержится в каждой минеральной воде.

Благодаря кислоту нейтрализующему эффекту, он не только дает приятный нейтральный и естественный вкус минеральной воды, но и обеспечивает кислотно-щелочной баланс организма.

Литий

Литий (Li) представляет собой природный микроэлемент, в основном его содержат морские водоросли, молоко, яйца, картофель и др.

Литий легко образует соли, которые необходимы для взаимодействия клеток, в т.ч. для потока натрия через мышцы и нервные клетки организма.

Литий играет важную роль при депрессии. Японские и австрийские ученые обнаружили, что в местах, где вода содержит литий, люди в меньшей степени страдают от депрессии.

В воде для потребления человеком количество лития не должно превышать 7,5 мг/л.

Натрий

Натрий (Na) имеет соленый вкус.

Вместе с хлоридом и калием они регулируют баланс жидкости в организме, что необходимо для нервной и мышечной активности, активации ферментов. Большую часть его мы получаем с пищей.

Суточная потребность: 3000 мг натрия и 3000 мг хлорида. У спортсменов повышенная потребность.

Дефицит натрия может вызвать слабость и судороги, вплоть до коллапса кровообращения, особенно в спорте.

Внимание: Натрий - это не то же самое, что поваренная соль. Мы часто слышим предупреждения о передозировке натрия, обычно связанные с солью в рационе. Столовая соль представляет собой химическое соединение - хлорид натрия.

Минеральные воды обычно содержат натрий в форме бикарбоната натрия и только очень небольшие количества, такие как хлорид натрия.

Если вы соблюдаете диету с низким содержанием соли, используйте минеральную воду с низким содержанием натрия.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

Об источнике воды
Природная минеральная вода
В Европе существует 3 основных типа воды: природная минеральная вода, природная родниковая вода и питьевая вода (столовая вода). Важно понимать, что любая из этих категорий воды, кроме дистиллированной воды, может содержать большое количество различных минералов. Только дистиллированная вода не содержит минералов и деионизирована. Все остальные категории воды соответствуют одной из этих трех основных категорий. В России эти позиции отличаются, смотреть далее. Все они имеют разные сертификационные требования и стандарты. Единственный тип воды, который нуждается в официальном признании, это натуральная минеральная вода, и ее химический состав всегда стабилен. Природная минеральная вода проверена примерно 200 различными тестами и является единственным продуктом питания, которому необходимо официальное государственное признание. Как природную минеральную воду, так и природную родниковую воду нельзя смешивать с другими типами воды, и из воды ничего нельзя вынимать и добавлять. Эти два типа воды должны оставаться естественными в том виде, в каком они есть, и должны бутилироваться только в месте рождения воды из подземного источника. В исключительных случаях железо может быть отделено. На этикетке должна быть написана натуральная минеральная вода. В отличие от питьевой воды, она имеет более гибкие правила, химический состав может быть изменен, и это может быть любая вода, которая соответствует требованиям питьевой воды. B Европе эти три категории не имеют никакого отношения к количеству минералов в воде, как это в России. B России минеральные воды по назначению подразделяют на столовые, лечебно-столовые и лечебные. Минеральные столовые воды: Воды с минерализацией до 1.000 мг/л. Минеральные лечебно-столовые воды: Воды с минерализацией от 1.000 до 10.000 мг/л включительно или с меньшей минерализацией при наличии в них биологически активных компонентов. Минеральные лечебные воды: Воды с минерализацией от 10.000 до 15.000 мг/л (редко большей) или минерализацией менее 10 мг/л при наличии в них биологически активных компонентов. Классификатор в евразийской экономической зоне: " Природная минеральная вода" - подземная вода, добытая из водоносных горизонтов или водоносных комплексов, защищенных от антропогенного воздействия, сохраняющая естественный химический состав и относящаяся к пищевым продуктам, а при наличии повышенного содержания отдельных биологически активных компонентов (бора, брома, мышьяка, железа суммарного, йода, кремния, органических веществ, свободного диоксида углерода) или при повышенной минерализации оказывающая лечебно-профилактическое действие. К природным минеральным водам не относятся смеси неприродного происхождения (смеси искусственно приготовленных вод): подземных вод из 2 или более водоносных горизонтов или водоносных комплексов с разными условиями формирования их гидрохимических типов. "Лечебно-столовая природная минеральная вода" - природная минеральная вода с минерализацией от 1 до 10 г/дм3 включительно или с минерализацией менее 1 г/дм3 при наличии в ней биологически активных компонентов. "Лечебная природная минеральная вода" - природная минеральная вода с минерализацией от 10 до 15 г/дм3 (редко большей) или с минерализацией менее 10 г/дм3 при наличии в ней биологически активных компонентов. "Питьевая вода" - вода в исходном состоянии либо после обработки (независимо от происхождения (атмосферная, поверхностная, подземная и др.)), пригодная для питья и (или) приготовления пищи. "Искусственно минерализованная питьевая вода" - вода с общей минерализацией до 2 г/дм3, с добавлением минеральных солей. "Купажированная питьевая вода" - вода с общей минерализацией не более 2 г/дм3, изготовленная путем смешивания природной минеральной и природной питьевой воды или путем смешивания только природной минеральной воды.