Acqua La Fonte - PickAqua Skip to content

Ūdens

Uzņemto minerālu dienas norma

Ūdens minerālu satura attiecība pret kopējo ieteicamo minerālvielu daudzumu dienā (%)

Ieteicamā diennakts minerālvielu uzņemšanas norma

Šajā grafikā parādīta ūdens minerālvielu satura attiecība pret kopējo ieteicamo dienas minerālvielu daudzumu pieaugušam cilvēkam. Sportistiem un grūtniecēm šie dažu minerālvielu daudzumi var atšķirties.
Šī informācija sniedz jums vispārēju sajūtu par ūdens raksturu.

Tas nenozīmē, ka ūdenim, kurā ir maz šo elementu, ir mazāka vērtība un vairāk šo elementu ir labāk. Ūdens ar augstu minerālu saturu būtu jādzer saskaņā ar stingriem ieteikumiem.
Kopējā dienas ieteicamā devas norma:
(Ca) kalcijs 1000 mg = 100%
(Mg) magnijs 375 mg = 100%
(Na) nātrijs 3000 mg = 100%
(K) kālijs 3500 mg = 100%
(Cl) hlors 3000 mg = 100%

Lūdzu, ņemiet vērā! Saturs nav paredzēts kā profesionālās medicīniskās konsultācijas, diagnozes vai ārstēšanas aizstājējs. Ja jums ir kādi jautājumi par veselības stāvokli, vienmēr konsultējieties ar ārstu vai citu kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.

Minerālvielu sastāvs

pH

1 14
F (Fluors) 0.10 mg/l

Fluors

Fluoram (F) ir salda un ziepjaina garša, tam ir ļoti svarīga loma kaulu un zobu struktūrā. Fluors saglabājas zobos un var kavēt zobu kariesu. Tas palielina arī kaulu blīvumu.

Fluora deficīta rezultāts var būt trausli kauli un slikti zobi. Fluorīda daudzums, kas ir dabīgā ūdenī, var būt gan virs, gan zem ieteicamā līmeņa.

Uzmanību: pārāk daudz ir arī neveselīgi. Bērniem un pusaudžiem ir nepieciešams fluors augošiem zobiem, taču to nevajadzētu lietot pārāk daudz. Tāpēc likumdevējs ir noteicis atbilstošu atsauci to minerālūdeņu marķējumam, kuros fluorīds ir vairāk par 1,5 mg/l. Ilgstoši šāds ūdens nav ieteicams katru dienu dzert bērniem līdz 7 gadu vecumam.

Fluorīds lielākās koncentrācijās parasti ir atrodams arī tējā, kafijā, jūras veltēs, spinātos, vīnogās, rozīnēs, burkānos un vīnā, kā arī gurķos, dillēs, tomātos, sparģeļos, pupiņās, zirņos, baltajos rīsos un kartupeļos.

Ir svarīgi zināt, ka dabīgais fluorīds un industriāli ražotais sintētiskais fluorīds ir būtiski atšķirīgas vielas.

Pārtika, kas visvairāk satur šo elementu.

 

Par ūdens avotu
Dzeramais ūdens
Dzeramais ūdens