Aqua de Vida - PickAqua Skip to content

Суточная минеральная норма

Соотношение содержания минеральных веществ в воде к общему рекомендуемому суточному потреблению минералов (%)

Суточная норма потребления минеральных веществ

На этом графике показано соотношение содержания минеральных веществ в воде к общему рекомендуемому суточному потреблению минералов для взрослого человека. Для спортсменов и беременных эти нормы для некоторых минералов могут отличаться.
Эта информация дает вам общее представление о характере воды.

Это не означает, что вода с низким содержанием этих элементов имеет меньшую ценность, а большее количество этих элементов лучше. Воду с высоким содержанием минералов следует употреблять согласно строгим рекомендациям.

Общая суточная рекомендуемая норма приема:
(Ca) Кальций 1000 мг = 100%
(Mg) Магний 375 мг = 100%
(Na) Натрий 3000 мг = 100%
(K) Калий 3500 мг = 100%
(Cl) Хлор 3000 мг = 100%

Пожалуйста, обратите внимание! Контент не заменяет профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому специалисту по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья.

Минеральный состав

TDS

433 mg/l
Ca (Кальций) 64.00 mg/l
Fe (Железо) 0.31 mg/l
Mg (Магний) Rich 367.00 mg/l
Se (Селен) 0.00 mg/l

Кальций

Кальций (Ca) может оставить сухое послевкусие.

Он укрепляет кости, зубы и ткани, отвечает за действия нервных импульсов. Если вы ежедневно едите молочные продукты, этого достаточно. 

Кальций играет важную роль в формировании и поддержании костей и зубов. Кальций в нервах и мышечных клетках отвечает за передачу импульсов и гормональных сигналов. Он также регулирует активность различных ферментов и обладает противовоспалительными и антиаллергическими свойствами. Каждый день вам нужно около 1000 мг. Молодые и пожилые люди должны получать больше кальция. Особенно много кальция в молоке и сыре.

Если вы не едите молочные продукты каждый день, кальцийсодержащая минеральная вода - отличная альтернатива.

Если в рационе отсутствует кальций, организм берет его из скелетной кости, что может привести к остеопорозу или «потере кости» в долгосрочной перспективе. Это особенно касается пожилых людей, в основном женщин. Дефицит кальция также может вызывать головные боли, мышечные спазмы и раздражительность.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

Железо

Железо (Fe). Основная роль железа в организме связана с образованием гемоглобина, который обеспечивает кровообращение и снабжение кислородом различных систем органов.

Без железа возникает анемия, что проявляется мышечной слабостью, усталостью, желудочно-кишечными расстройствами и когнитивными нарушениями.

Это ключевой элемент в обеспечении правильного метаболизма тела, мышечной активности, функции мозга и регуляции температуры тела.

Кроме того, оно помогает улучшить иммунитет и избавиться от синдрома бессонницы и беспокойных ног.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

 

Магний

Магний имеет горький вкус, иногда он может давать сладкое послевкусие.

Магний - очень важный элемент для сердца. Он считается противострессовым минералом и необходим для питания кожи. Магний важен для транспортировки нервных импульсов, что помогает расслаблять мышцы.

Магний активирует более 300 ферментов в организме и регулирует электрохимические импульсы.

Каждый день вам нужно: 350 мг для мужчин, 300 мг для женщин, 400 мг для молодых людей. Больше магния необходимо для беременных женщин, спортсменов и людей в стрессовых ситуациях.

Проявления дефицита магния: судороги ног, мигрень, головная боль, сердечная недостаточность и нарушения кровообращения, повышенный риск тромбоза.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

 

Селен

Селен (Se) очень редок в природе, но его функция в организме имеет важное значение. Это один из самых мощных минеральных антиоксидантов и участвует в различных клеточных реакциях организма.

Уменьшение свободных радикалов является лишь одной из функций селена. Селен также является важным фактором роста костей, совместно с кальцием, медью и цинком.

Взрослый организм человека содержит до 20 мг селена, в основном в печени, почках и селезенке. Селен является антиоксидантом, который помогает организму бороться со свободными радикалами, уменьшает воспаления и предотвращает старение клеток.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

Об источнике воды
Oбогащенная вода
В Европе oбогащенная вода соответствует категории «Питьевая вода» и отвечает всем требованиям питьевой воды. Этот тип воды искусственно дополнен минералами или другими веществами, которые обогащают воду. Питьевая вода (столовая вода) имеет более гибкие правила, чем другие категории воды. Химический состав может быть изменен, и это может быть любая вода, которая соответствует требованиям питьевой воды. Питьевая вода не должна иметь конкретное происхождение только из подземельных источников, это может быть вода полученa из различных источников, но более разпростарненные подземельные источники. Это может быть любой вид воды: дождевая, морская, озерная или даже ледниковая вода. Поэтому питьевую воду разрешается разливать в бутылки не на месте рождения, так как это требуется для натуральной минеральной воды и натуральной родниковой воды. Химический состав может быть изменен, и это может быть любая вода, которая соответствует требованиям питьевой воды. Питьевая вода не связана с количеством минералов в воде (в Европе). B России воды по назначению подразделяют на столовые, лечебно-столовые и лечебные. Минеральные столовые воды: Воды с минерализацией до 1.000 мг/л. Минеральные лечебно-столовые воды: Воды с минерализацией от 1.000 до 10.000 мг/л включительно или с меньшей минерализацией при наличии в них биологически активных компонентов. Минеральные лечебные воды: Воды с минерализацией от 10.000 до 15.000 мг/л (редко большей) или минерализацией менее 10.000 мг/л при наличии в них биологически активных компонентов.