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Agua

Norma mineral diaria

Relación del contenido de minerales de agua a la ingesta total de minerales diaria recomendada (%)

Norma de ingesta diaria de minerales

Este gráfico muestra la relación entre el contenido de minerales del agua y la ingesta total de minerales diaria recomendada para una persona adulta. Para deportistas y embarazadas, estas cantidades de algunos minerales pueden variar.
Esta información le da una sensación general sobre el carácter del agua.

Esto no significa que el agua que contiene una cantidad baja de estos elementos tenga menos valor y que más de estos elementos sean mejores. El agua con alto contenido mineral debe consumirse siguiendo estrictas recomendaciones.

La norma de ingesta diaria total recomendada:
(Ca) Calcio 1000 mg = 100%
(Mg) Magnesio 375 mg = 100%
(Na) Sodio 3000 mg = 100%
(K) Potasio 3500 mg = 100%
(Cl) Cloro 3000 mg = 100%

¡Tenga en cuenta! El contenido no pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.

Composición mineral

TDS

433 mg/l
Ca (Calcio) 64.00 mg/l
Fe (Hierro) 0.31 mg/l
Mg (Magnesio) Rich 367.00 mg/l
Se (Selenio) 0.00 mg/l

Calcio

El calcio (Ca) puede dejar un sabor seco en la boca.

El calcio fortalece los huesos, los dientes y es responsable de la acción de los impulsos nerviosos. Si comes productos lácteos diariamente, es suficiente. La otra buena alternativa puede ser el agua que contiene calcio.

El calcio juega un papel importante en la formación y mantenimiento de los huesos y dientes. El calcio en los nervios y las células musculares es responsable de la transmisión de impulsos y señales hormonales. También regula la actividad de diferentes enzimas, tiene propiedades antiinflamatorias y antialérgicas.

Cada día necesita: alrededor de 1000 mg. Los jóvenes y las personas mayores deben recibir más calcio.

Especialmente una gran cantidad de calcio está en la leche y el queso. Si no comes productos lácteos todos los días, el agua mineral que contiene calcio es una gran alternativa.

Alimentos que más contienen este elemento.

Hierro

El papel principal del hierro (Fe) en el cuerpo es con respecto a la formación de la hemoglobina, que garantiza la circulación de la sangre y la oxigenación a varios sistemas de órganos.

Sin hierro, la anemia se instala, esto se manifiesta en debilidad muscular, fatiga, trastornos gastrointestinales y disfunción cognitiva.

Aparte de eso, es un elemento clave para asegurar un metabolismo corporal adecuado, la actividad muscular, la función cerebral y la regulación de la temperatura corporal.

Además, también ayuda a aumentar la inmunidad y a aliviar el insomnio y el síndrome de las piernas inquietas.

Alimentos que más contienen este elemento.

Magnesio

El magnesio tiene un sabor amargo, a veces puede dar un sabor dulce.

 

El magnesio es un elemento muy importante para el corazón. Es considerado un mineral antiestrés y también es vital para la piel. El magnesio es importante para el transporte de los impulsos nerviosos, lo que ayuda a los músculos a relajarse. El magnesio activa más de 300 enzimas en el cuerpo y regula los impulsos electroquímicos.

Todos los días que necesitas: 350 mg para los hombres, 300 mg para las mujeres, 400 mg para los jóvenes. Se necesita más magnesio para las mujeres embarazadas, los atletas y las personas en situaciones estresantes.

Manifestaciones de carencia de magnesio: calambres en las piernas, migraña, dolor de cabeza, insuficiencia cardiaca y de los órganos circulatorios, pueden tener un mayor riesgo de trombosis.

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Selenio

El selenio (Se) puede ser un mineral poco común, pero su función es significativa. Es uno de los antioxidantes minerales más poderosos, y en realidad previene la formación de nuevos radicales libres al participar en varias reacciones celulares, lo que reduce la concentración de peróxido en el cuerpo celular.

La reducción de la formación de radicales libres es sólo una de las funciones del selenio. También es esencial para el crecimiento óseo, junto con el calcio, el cobre y el zinc.

El cuerpo del adulto contiene hasta 20 mg de selenio. Se encuentra principalmente en el hígado, los riñones y el bazo. Es como un antioxidante que ayuda al cuerpo a luchar contra los radicales libres, reduce la inflamación y previene el envejecimiento celular.

Alimentos que más contienen este elemento.

Sobre la fuente
Agua enriquecida
El agua enriquecida corresponde a la categoría de agua potable y cumple todos los requisitos del agua potable. Este tipo de agua se complementa artificialmente con minerales u otras sustancias que enriquecen el agua. El agua potable (agua de mesa) tiene reglas más flexibles que otras categorías de agua. La composición química puede variar, y puede ser cualquier agua que corresponda a las necesidades de Agua Potable. No tiene un origen específico y puede obtenerse de diferentes tipos de fuentes, más comunes en el subsuelo. Pero puede ser cualquier tipo de agua: lluvia, mar, lago o incluso agua glacial. Por lo tanto, el agua potable se puede embotellar en un lugar que no sea el lugar de nacimiento original, ya que se requiere para las categorías de Agua Mineral Natural y Agua Natural de Manantial. El agua potable no tiene relación con la cantidad de minerales en el agua (en Europa). En algunos países el agua potable no debe contener más de 1000mg/l de minerales. Encontrará más información sobre estas categorías en Materiales de aprendizaje.