Mагний

Магний имеет горький вкус, иногда он может давать сладкое послевкусие.

Магний - очень важный элемент для сердца. Он считается противострессовым минералом и необходим для питания кожи. Магний важен для транспортировки нервных импульсов, что помогает расслаблять мышцы.

Магний активирует более 300 ферментов в организме и регулирует электрохимические импульсы.

Каждый день вам нужно: 350 мг для мужчин, 300 мг для женщин, 400 мг для молодых людей. Больше магния необходимо для беременных женщин, спортсменов и людей в стрессовых ситуациях.

Проявления дефицита магния: судороги ног, мигрень, головная боль, сердечная недостаточность и нарушения кровообращения, повышенный риск тромбоза.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

Kальций

Кальций (Ca) может оставить сухое послевкусие.

Он укрепляет кости, зубы и ткани, отвечает за действия нервных импульсов. Если вы ежедневно едите молочные продукты, этого достаточно. 

Кальций играет важную роль в формировании и поддержании костей и зубов. Кальций в нервах и мышечных клетках отвечает за передачу импульсов и гормональных сигналов. Он также регулирует активность различных ферментов и обладает противовоспалительными и антиаллергическими свойствами. Каждый день вам нужно около 1000 мг. Молодые и пожилые люди должны получать больше кальция. Особенно много кальция в молоке и сыре.

Если вы не едите молочные продукты каждый день, кальцийсодержащая минеральная вода - отличная альтернатива.

Если в рационе отсутствует кальций, организм берет его из скелетной кости, что может привести к остеопорозу или «потере кости» в долгосрочной перспективе. Это особенно касается пожилых людей, в основном женщин. Дефицит кальция также может вызывать головные боли, мышечные спазмы и раздражительность.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

.

Хлорид

Хлорид (Cl) по вкусу соленый и немного горький.

Хлорид наряду с другими минералами влияет на осмотическое давление в клетках и кислотно-щелочной баланс организма.

В сочетании с водородом он образует соляную кислоту в желудке и, таким образом, способствует пищеварению. Если в организме нет хлорида, симптомы включают желудочное расстройство, диарею. Хлорид в качестве ингредиента в желудочном соке обеспечивает баланс кислот и щелочей.

Хлоридный дефицит может проявляться в мышечных спазмах или сердечной дисфункции.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

Гидрокарбонат

Гидрокарбонат (HCO3), также известный как бикарбонат, по вкусу немного сладкий, мыльный.

Он обладает щелочным эффектом и может улучшить кислотно-щелочной баланс организма, т.е. бикарбонат способен понижать желудочную кислоту и может помочь при различных проблемах пищеварения.

Вода с высоким содержанием бикарбоната может уменьшать изжогу и воспаление слизистой оболочки желудка.

Карбонат водорода не является минералом, а является солью углекислоты и содержится в каждой минеральной воде.

Благодаря кислоту нейтрализующему эффекту, он не только дает приятный нейтральный и естественный вкус минеральной воды, но и обеспечивает кислотно-щелочной баланс организма.

Hатрий

Натрий (Na) имеет соленый вкус.

Вместе с хлоридом и калием они регулируют баланс жидкости в организме, что необходимо для нервной и мышечной активности, активации ферментов. Большую часть его мы получаем с пищей.

Суточная потребность: 550 мг натрия и 800 мг хлорида. У спортсменов повышенная потребность.

Дефицит натрия может вызвать слабость и судороги, вплоть до коллапса кровообращения, особенно в спорте.

Внимание: Натрий - это не то же самое, что поваренная соль. Мы часто слышим предупреждения о передозировке натрия, обычно связанные с солью в рационе. Столовая соль представляет собой химическое соединение - хлорид натрия.

Минеральные воды обычно содержат натрий в форме бикарбоната натрия и только очень небольшие количества, такие как хлорид натрия.

Если вы соблюдаете диету с низким содержанием соли, используйте минеральную воду с низким содержанием натрия.

Еда которая больше всего содержит этот элемент.

Сверхвысокий TDS

Общее количество растворенных твердых веществ (TDS) или минерализация представляет собой общее количество всех веществ, растворенных в воде, при ее движении через слои почвы. Содержание TDS в воде измеряется в миллиграммах на литр (мг/л).

В разных странах градация TDS незначительно варьирует от

очень легкого уровня 1 - 50 мг/л

до умеренного 50 - 500 мг/л,

среднего 500 - 1000 мг/л,

высокого 1000 до 1500 мг/л

очень высокого 1500 - 3000 мг / л

и даже сверхвысокого 3000 - 20 000 мг/л.

TDS является основным фактором, влияющим на вкус воды - чем выше TDS, тем больше разница во вкусах.

Общая минерализация воды (TDS) является другим показателем чем сухой остаток.

Параметр сухого остатка в воде при 180° или 260° градусах может быть на 30% ниже, чем показатель TDS. Это означает, что общее количество веществ, растворенных в воде, может быть даже в два раза выше!

Для восстановления

(Ca,  Mg,  Na,  K,  HCO3, pH)

Установлено, что бикарбонат и/или минеральная вода с высоким показателем pH может снизить уровень кислотности в мышцах, улучшить их работу и способствовать регенерации. Для этих целей рекомендуется выбирать воду с бикарбонатным составом (не менее 1200 мг/л) или с показателем рН не ниже 8,5.

pH баланс

(HCO3, pH)

Для поддержки кислотно-щелочного баланса в организме мы рекомендуем пить минеральную и лечебную воду, в которой содержится не менее 600 мг/л бикарбоната, или воду с высоким показателем рН. Минеральный бикарбонат известен как кислотный буферный раствор. Он обладает щелочным действием, поэтому способен притягивать желудочную кислоту. Вода с высоким содержанием бикарбоната мягко помогает при чувстве жжения (изжоге) и может уменьшить воспаление слизистой оболочки желудка. На основе бикарбоната создаются и лекарства, предназначенные для уменьшения изжоги.

Чуть сладковатый на вкус бикарбонат помогает регулировать кислотно-щелочной баланс в организме. Он может принести пользу при изжоге и раздражении стенок желудка. Бикарбонат может образовываться в организме из таких продуктов, как фрукты и овощи, или его можно получать вместе с некоторыми видами минеральной воды, которые содержат не менее 600 мг/л бикарбоната.

Система пищеварения

(SO4 , HCO3)

Людям с расстройствами пищеварения целесообразно изучить содержание сульфатов в воде. Вода, содержащая сульфаты, может стимулировать выделение желчи и работу кишечника, а также немного смягчать процесс дефекации. Сульфаты играют важную роль в процессе метаболизма жиров печени. Они способствуют пищеварению и стимулируют работу кишечника и выделение желчи. Именно поэтому в данной категории мы собрали виды сульфатной минеральной воды с минимальным содержанием сульфатов ‒ 200 мг/л. Людям, страдающим запорами, рекомендуется пить воду с содержанием сульфатов не менее 1200 мг/л. Такая минеральная вода идеально подходит для того, чтобы восполнить в организме запасы натрия и/или магния. В некоторых видах воды особенно высок уровень бикарбоната. Вода также может иметь и другой весьма специфический состав, активизирующий пищеварение. Редкие виды воды содержат все три эти ингредиента в больших количествах, поэтому желательно, чтобы Вы изучили состав минеральной воды и выбрали воду в соответствии с Вашими потребностями.

Уважаемый возраст

(Mg, SO4, K, Na, HCO3, Si)

Тем, кому не нравится молоко и молочные продукты, необходимы другие источники кальция для укрепления костей. В преклонном возрасте мы все хотим быть здоровыми и активными! Достаточный объем жидкости жизненно необходим. Это особенно касается пожилых людей, потому что с возрастом чувство жажды притупляется, и мы зачастую пьем слишком мало воды! Вам нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости в день. В зависимости от состояния здоровья с годами возрастает и риск развития дефицита жизненно важных витаминов, минеральных веществ и жидкости в организме. Из-за возраста расход энергии снижается, но потребность в важных веществах остается неизменной. Минеральная вода может сыграть заметную роль в снабжении организма этими важными минеральными веществами. Часто не хватает кальция, что может привести к уменьшению плотности костей и повышенному риску развития остеопороза. При приеме определенных медикаментов может увеличиться потребность и возникнуть необходимость дополнительного приема натрия, калия и магния. Магний также помогает работе сердечно-сосудистой системы и мозга. Сульфат улучшает пищеварение и расщепление пищи, в свою очередь, бикарбонат помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме. В тех видах минеральной воды, которые входят в эту категорию, обычно содержится больше кальция, и они обладают высокой степенью минерализации.

Стресс

Для многих людей в наши дни стресс ‒ это обычное явление. Разумеется, он влияет и на наше здоровье. Внутреннее беспокойство, усталость, напряжение, головные боли ‒ стресс испытывают и тело, и душа. Магний оказывает расслабляющее и успокаивающее действие. Недаром он известен как «соль внутреннего покоя». Рекомендуем пить перечисленные здесь виды минеральной воды по мере необходимости. Помимо здорового и разнообразного питания в день желательно потреблять не менее 1,5-2 литров жидкости.

Головная боль

Mg-Магний ‒ это минеральное вещество, выполняющее множество важных функций в человеческом организме. Если это вещество не поступает в достаточном количестве с продуктами питания, в организме возникает дефицит магния. Результатом могут стать головные боли, нервозность, мышечные судороги и даже нарушения сердечного ритма. Нашему мозгу и всей нашей нервной системе необходимо большое количество энергии. И магний играет в этом важную роль. Поэтому у пациентов, страдающих мигренью, особенно велика потребность в магнии, так как легко может развиться его дефицит. Нехватка магния способствует появлению приступов мигрени. Головные боли напряжения тоже могут быть результатом дефицита магния.

Норма  минеральных вод – наша рекомендация для ваших индивидуальных потребностей. В рамках здорового и разнообразного питания желательно выпивать не менее 1,5 - 2 литров жидкости в день.

Активность мозга

Работа, концентрация и активность мозга.
Чтобы достичь хорошей концентрации и умственной активности, абсолютно необходимо пить достаточно. Обезвоживание может повлиять на способность человека концентрироваться и реагировать. Важно: когда мы испытываем жажду, уже слишком поздно, потому что жажда - это проявление отрицательного водного баланса организма. Вы хотите, чтобы ваши нервы были как настроенные струны? Правильная вода может помочь. Например, магний, который участвует в неисчислимых метаболических процессах, также может активировать серые клетки. Это, в свою очередь, может повысить устойчивость к стрессу. Есть даже наблюдения того, что снижение уровня магния в крови повышает чувствительность к шуму. Магний также обеспечивает детям хорошую концентрацию и умственную активность. Если этот минерал отсутствует, он может вызвать бессонницу, быструю усталость, плохую концентрацию и даже головные боли. Для вашего баланса жидкости не имеет значения, какой тип воды вы пьете. Для тех, кто хочет более активной мозговой деятельности, мы рекомендуем воду, содержащую не менее 50 мг магния на литр. Кремний также влияет на нервную систему и мозг. Нормализует обмен веществ, который является катализатором многих процессов организма.

Похмелье

(HCO3, Ca, Mg, Na, K, pH ) Этот раздел содержит различные воды, которые помогут вам восстановиться после праздников и вечеринок. Минеральный состав этих вод может быть очень различным, но они оказывают благотворное влияние на поддержание работы организма, функции печени, что помогает быстрее выводить токсины и быстрее устранять последствия употребления алкоголя. Для полноценного восстановления в такие дни, рекомендуется пить больше воды, чем обычно.