Aizcietējumi. Vai tiešām ūdens to var atrisināt?

Home » Ūdens stāsti » Блог » Aizcietējumi. Vai tiešām ūdens to var atrisināt?

Aizcietējumi. Vai tiešām ūdens to var atrisināt?

Jā var! Tas ir ūdens sastāva, temperatūras un dzeršanas tehnikas jautājums.

Ar magnija (Mg) sulfātu (SO4) bagāts ūdens ir dabisks līdzeklis pret aizcietējumu.

Dienvidamerikā ir samērā pašsaprotama lieta, dalīties labsajūtas stāstā, cik veiksmīgs bijis gājiens uz tualeti. Mūsu palatuma grādos par to nav pieņemts runāt ģimenes un draugu lokā. Bet, ņemot vērā, ka tas ļoti būtiski skar veselību un liela sabiedrības daļa cieš no aizcietējumiem, tad par to noteikti jārunā skaļāk. Un te var nākt palīgā ūdens.

Aizcietējums ir izplatīts stāvoklis, kas biežāk sastopams sievietēm (37%) nekā vīriešiem (14%).

Aizcietējumus veicina dzīvesveida faktori, piemēram, zemas fiziskās aktivitātes, nepietiekama šķiedrvielu un ūdens uzņemšana, būtiski ietekmējot cilvēka dzīves kvalitāti.

Nav noslēpums, ka visa mūsu veselība dzīvo tieši vēderā. No zarnu trakta tīrības un pareiza mikrobioma tajā atkarīgs, kā kopumā jūtamies, izskatāmies un pat domājam. Varētu teikt, ka no vēdera veselības atkarīgs mūsu liktenis ilgtermiņā. Piemēram, ja vēders nedarbojas kā nākas un ir regulāri aizcietējumi, tas noteikti atstāj iespaidu uz metabolisma procesiem un finālā arī uz garastāvokli. Tālāk rodas citas sekas, ko varētu aprakstīt ļoti plaši.

Bet vai šo problēmu var atrisināt tikai ar pareizi izvēlētu ūdeni un dzeršanas tehniku?

Kā jau ar visām ķibelēm veselībā, jāmeklē pirmsākuma iemesls.

Ēšanas paradumi – trūkst šķiedrvielu.
Kustības trūkums – resnā zarna labi reaģē uz fiziskām aktivitātēm.
Stress – smadzenes un zarnas ir tuvi draugi, kas runā viens ar otru. Psiholoģiskais stāvoklis ietekmē pārtikas izvēli, un tas savukārt ietekmē gremošanas veselību dziļākā līmenī.
Medikamenti – dažādi medikamenti un uztura bagātinātāji var izraisīt aizcietējuma blakusefektu.
Ūdens trūkums – neregulārs un nepietiekams ūdens daudzums.

Izkārnījumos ir 74% ūdens, un, palielinoties tā saturam, izkārnījumi var kļūt mīkstāki. Pat mazākās ūdens satura izmaiņas var veidot cietu vēdera izeju.

Ja vienīgais iemesls ir nepietiekams ūdens daudzums, tad, protams, būs gana tikai ar regulāru un pietiekamu ūdens uzņemšanu. Izkārnījumos ir 74% ūdens, un, palielinoties tā saturam, izkārnījumi var kļūt mīkstāki. Pat mazākās ūdens satura izmaiņas var veidot cietu vēdera izeju , tāpēc aizcietējums var rasties daudz vieglāk, nekā mēs varētu domāt. Ūdens ir būtisks veselīgai gremošanai un palīdz organismam absorbēt barības vielas no pārtikas. Sadarbībā ar šķiedrvielām ūdens palīdz tām veikt savu darbu, veicinot gremošanu.

Bet, ja aizcietējuma problēma saistīta ar kādu citu iemeslu, vajadzētu izslēgt visas citas iespējas, kas to veicina. Tualetes apmeklēšana trīs reizes nedēļā vai retāk, noteikti ir signāls, ka ir aizcietējums. Lai biežāk un pārliecinošāk atgrieztos uz keramikas troņa, nepieciešami daži dzīvesveida uzlabojumi.

Viens no problēmas risinājuma variantiem ir lietot ar magnija (Mg) sulfātu (SO4) bagātu dabīgo minerālūdeni.

Magnija sulfātam ir sena vēsture aizcietējumu novēršanā, un ar magnija sulfātu bagātie minerālūdeņi izmantoti gadsimtiem ilgi to caureju veicinošo īpašību dēļ.

Šajā kategorijā ir ūdeņi ar vismaz 1200 mg/l sulfātu (SO4).

Sulfāta iedarbības mehānismsplaši zināms: sulfāts osmotiski uztur vairāk ūdeni resnajā zarnā un papildus veicina ūdens izdalīšanos zarnās. Tas palielina šķidruma saturu izkārnījumos, un to konsistence kļūst mīkstāka. Palielinās izkārnījumu tilpums, un tajā pašā laikā tiek paātrināta zarnu darbība. Sulfātam ir svarīga loma tauku vielmaiņas un aknu detoksikācijas procesā. Tas palīdz uzlabot gremošanu, stimulē zarnu un žults darbību.

Par visu Latvijā pieejamo ūdeņu sastāvu, izvērtējot magnija un sulfāta daudzumu, var uzzināt Ūdens izvēles lietotnē PickAqua. Vai apmeklējot mājaslapu: www.pickaqua.com

Ūdens izvēles lietotnē, var atrast visus ūdeņus pēc tā dominējošā elemnta vai dažādiem citiem vērtību parametriem.

Lietotnē PickAqua ērtībai izveidots minerālvielu filtrs, ar kura palīdzību var ērti izvēlēties interesējošo dominējošo minerālvielu un lietotne ūdeņus sašķiros pēc izvēlētās minerālvielas.

Freiburgas universitātes zinātnieku veiktais pētījums liecina, ka cilvēki ar aizcietējumiem var ikdienā izmantot sulfātu (SO4) saturošu ūdeni, kas dabīgā veidā stimulē zarnu darbību un aizkavē aizcietējumu rašanos. Turklāt sulfātu saturoši ūdeņi neveido atkarību, kā, piemēram, daudzi no pretaizcietējuma medikamentiem. Cilvēki, kuri regulāri lieto sulfātu (SO4) saturošu minerālūdeni, dabīgā veidā stimulē zarnu darbību un aizkavē aizcietējumu rašanos.

Lai sasniegtu tūlītēju efektu, būtu nepieciešams ūdens ar lielāku sulfātu (SO4) saturu, kas pārsniedz vismaz 3000 mg/l. Eiropā ar visaugstāko sulfātu un magnija saturu ir ūdens Hunyadi Janos.

Jo lielāks sulfātu saturs ūdenī, jo spēcīgāks efekts no tā sagaidāms.

Hunyadi Janos Gyogyviz 0.7L
Ārstnieciskais ūdens, Dabīgais minerālūdens €3.90 (€3.22 bez PVN) Ielikt grozā

Izbaudiet gremošanas trakta veselību ar dabīgo minerālūdeni

HUNYADI JÁNOS Bagātākais magnija (2160 mg/l) sulfāta (18700 mg/l) dabīgais minerālūdens Eiropā.

Uzticams dabīgs pretaizcietējumu ūdens kopš 1863. gada, kas ir slavens ar caureju veicinošām īpašībām un atvieglo vieglu kolītu.
Maigi attīra zarnu sienas.

Ungārijā atzīts ārstniecisko dabīgo minerālūdeņu kategorijā, ar veiktiem medicīniskiem pētijumiem. https://medaqua.hu/dl/pdf/HJKorh-en.pdf

Neizraisa atkarību.
Lai iegūtu efektīvus rezultātus, ievērojiet ieteicamās devas un pielietojuma metodes pamatojoties uz Ungāru gastroenterologa Dr. Tamás Sándor ieteikumiem. Nepieciešamības gadījumā konsultējieties ar savu ārstu.

Iegādāties var tiešsaistē ar piegādi

www.pickaqua.com

Vai uz vietas ūdens veikalā

Lāčplēša 87a, Rīgā, darba dienās no 9:30-16:00.

Tel 67288249

info(at)ade.lv

Pētījumi apliecinājuši pozitīvus rezultātus, palielinot zarnu kustību un uzlabojot izkārnījumu konsistenci. Lai gan pētījumi ir metodoloģiski sarežģīti, tie izceļ ar magnija sulfātu bagātu dabīgo minerālūdeņu potenciālu kā dabisku un drošu aizcietējuma novēršanu.

Vienā no pētījumiem piedalījās 244 sievietes vecumā no 18 līdz 60 gadiem, kuras identificēja 62 ģimenes ārsti visā Francijā.

Subjekti katru dienu četru nedēļu garumā dzēra dažādos daudzumos (0,5L un 1L) ūdeni kas satur ap 1500mg/l sulfātu un 120 mg/l magniju.

Rezultāti:

Ar šādu magnija sulfāta koncentrāciju 1.nedēļā netika novērota nozīmīga ietekme.

2. nedēļā aizcietējums samazinājās 30,9% pacientiem, kuri dzēra 0,5 litrus ārstnieciskā ūdens un 37,5% pacientu grupā, kuri dzēra vienu litru magnija sulfāta ūdeni.

Secinājums: pētījums apstiprina magnija sulfāta ūdeņu efektivitāti un drošību funkcionāla aizcietējuma ārstēšanā un apliecina, ka tas saistīts ar atbildes reakciju septiņu dienu laikā, ja magnija sulfāta koncentrācija ir Mg 120mg/l un SO4 1500mg/l.

Citos pētījumos, izmantojot dabīgos minerālūdeņus ar lielāku magnija un sulfāta koncentrāciju, vēlamais efekts novērots daudz ātrāk. Atsevišķos gadījumos, ja ir ļoti lielas magnija sulfāta koncentrācijas, aizcietējums novērsts uzreiz tajā pašā dienā pēc divām stundām, tukšā dūšā iedzerot siltu ūdeni.

Ūdens temperatūra

Vienā no pētījumiem par silta ūdens terapijas efektivitāti pret aizcietējumiem konstatēts, ka ūdens temperatūrai ir būtiska nozīme, līdzīgi kā ūdens sastāvam. Pamatojoties uz šo pētījumu, lai pārvarētu aizcietējumus, regulāru silta ūdens dzeršanu pirms brokastīm var izmantot kā alternatīvu veidu. Pētījuma rezultāti liecina, ka terapija bija 68% efektīva pirmajā dienā, 88% otrajā dienā un 84% trešajā dienā.

Trīs dienu laikā, dzerot siltu ūdeni pirms brokastīm, konstatēts, ka 15 subjekti (60%) varēja izkārnīties katru dienu, sešiem subjektiem (24%) defekācija notika divas reizes, trīs subjektiem (12%) defekācija notika vienreiz un tikai viens subjekts (4%) nevarēja izkārnījies vispār trīs dienu laikā. Citiem vārdiem sakot, ar šo metodi no 25 pacientiem 24 subjekti (96%) varēja izkārnījies vismaz reizi trijās dienās.

Ūdens temperatūrai vajadzētu būt ap 40C°. Ir liela atšķirība vai dzeram siltu, vai aukstu ūdeni. Silts ūdens nokļūst daudz tālāk zarnu traktā un efektīvāk veic savas funkcijas. Savukārt auksts ūdens daļēji aizkavēsies kuņģī, sasilstot līdz noteiktai temperatūrai, un tikai tad dosies tālāk pilna apmērā.

Ir arī metode, kad var iedzert aukstu ūdeni, kas nošokēs zarnu traktu un liks tām sarauties, veicinot defekāciju. Bet šī metode noteikti nebūs veselīgākā. Atbilstoši ajūrvēdai, aukstu ūdeni vispār vajadzētu lietot pēc iespējas retāk, un ziemas periodā vispār nedzert aukstus dzērienus.

Kā vislabāk dzert rīta ūdeni?

Ūdeni vienmēr vislabāk ir dzert sēdus pozā, kad vēders ir atslābinātā stāvoklī. No rīta var dzert droši lielāku daudzumu ūdens un lielākiem malkiem. No rīta vajadzētu izdzert vismaz 0,5 litrus ūdens, lai iedarbinātu zarnu traktu, veiktu iekšējās dušas funkciju un atjaunotu naktī zaudētā ūdens rezerves. Pēc tam būtu ļoti vēlams uzreiz nesteigties ar brokastošanu, labāk pagaidīt vismaz stundu. Savukārt dienas garumā vēlams ūdeni dzert mazākiem malkiem, bet biežāk.

Ieteikumi no personīgās vēdera veselības prakses.

Apmeklējot keramikas troni, procesa efektivitātei nav nekā labāka par tā saucamo “Ērgļa pozu”, kā to darīja mūsu senči.
No rītiem pirms ūdens dzeršanas veikt vēdera masāžu pulksteņa rādītāja virzienā uz kreiso pusi kopā ar nauli vakuuma praksi.Tikai pēc tam dzeram siltu ūdeni.
Var pievienot citronu, ja pacientam nav sūdzību par dedzināšanu aiz krūšu kaula vai citu dispeptisku sūdzību.
Vairākas reizes dienā ļoti ieteicams veikt Moola Bandha (sfinktera muskuļa) sasprindzināšanu. Dienas garumā būtu vēlams veikt vismaz 100 sasprindzinājumus.
Reizi mēnesī var veikt zarnu ģenerāltīrīšanu, piemēram, pilnmēness laikā ievērot atslodzes dienu vai dzert “vēdera ūdeni” (magnija sulfātu saturošu ūdeni).

Šie rituāli ir vēlami visiem cilvēkiem, arī tiem, kuriem nav problēmu, bet īpaši tiem, kuri keramikas troni apmeklē retāk nekā divreiz dienā.

Veselība dzīvo vēderā. Laime un prieks rodas no labi funkcionējoša, tīra vēdera. Lai izdodas!

Atsauces:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31170680/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24342746/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7400933/

https://medaqua.hu/dl/pdf/HJKorh-en.pdf

https://doi.org/10.35974/isc.v7i1.1088

E-ISSN: 2476-9606 Abstract Proceedings International Scholars Conference Volume 7 Issue 1, October 2019, pp.475-482

Aizcietējumi. Vai tiešām ūdens to var atrisināt?

Aizcietējumi. Vai tiešām ūdens to var atrisināt?

Aizcietējums ir izplatīts stāvoklis, kas biežāk sastopams sievietēm (37%) nekā vīriešiem (14%).

Bet vai šo problēmu var atrisināt tikai ar pareizi izvēlētu ūdeni un dzeršanas tehniku?

Izkārnījumos ir 74% ūdens, un, palielinoties tā saturam, izkārnījumi var kļūt mīkstāki. Pat mazākās ūdens satura izmaiņas var veidot cietu vēdera izeju.

Magnija sulfātam ir sena vēsture aizcietējumu novēršanā, un ar magnija sulfātu bagātie minerālūdeņi izmantoti gadsimtiem ilgi to caureju veicinošo īpašību dēļ.

Ūdens izvēles lietotnē, var atrast visus ūdeņus pēc tā dominējošā elemnta vai dažādiem citiem vērtību parametriem.