ТОП-20 крупнейших источников микропластика — Первое место удивит каждого

Жара, ПЭТ-бутылки и невидимый пластик

20 крупнейших источников нанопластика в организме человека

Микро- и нанопластик больше не являются проблемой только океанов или свалок.

Они уже обнаружены в крови человека, лёгких, плаценте и даже в тканях головного мозга. Главный вопрос сегодня уже не в том, попадает ли пластик в наш организм. Главный вопрос — в каком количестве?

Некоторые источники пластика настолько незначительны, что организм, вероятно, способен эффективно выводить их. Однако другие повседневные источники создают удивительно высокую нагрузку, особенно в жаркую погоду. Именно поэтому важно понимать, какие источники являются наиболее агрессивными.

ТОП-20 крупнейших источников микро- и нанопластика в организме человека

(Расположены по потенциальной интенсивности миграции пластика)

Место	Источник	Примерное количество	Интенсивность миграции
1	Пластиковые чайные пакетики	Около 17 миллиардов частиц на чашку	ЧРЕЗВЫЧАЙНО ВЫСОКАЯ
2	Бумажные стаканы с пластиковым покрытием	25 000 — 1 000 000+ на стакан	ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ
3	Детские пластиковые бутылочки	До 16 миллионов частиц на литр	ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ
4	Пластик, нагретый в микроволновой печи	Сотни тысяч — миллионы	ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ
5	Перегретые ПЭТ-бутылки	В 10 — 100 раз больше, чем у холодного ПЭТ	ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ
6	Пластиковые чайники	Десятки тысяч+	ВЫСОКАЯ
7	Кофемашины с пластиковыми системами	Тысячи — десятки тысяч	ВЫСОКАЯ
8	Одноразовая пластиковая посуда	Тысячи — сотни тысяч	ВЫСОКАЯ
9	Синтетическая одежда	Тысячи волокон в день	ВЫСОКАЯ
10	Пластиковые разделочные доски	Сотни тысяч в год	УМЕРЕННО ВЫСОКАЯ
11	Синтетические ковры	Тысячи вдыхаемых волокон	УМЕРЕННО ВЫСОКАЯ
12	Спортивная одежда	Высокий уровень выделения волокон	УМЕРЕННО ВЫСОКАЯ
13	Домашняя пыль	Тысячи частиц в день	СРЕДНЯЯ
14	Жевательная резинка	Синтетические полимеры	СРЕДНЯЯ
15	Пластиковые контейнеры для пищи	Тысячи+	СРЕДНЯЯ
16	Кофейные капсулы	Тысячи	СРЕДНЯЯ
17	Влажные салфетки	Микроволокна	СРЕДНЯЯ
18	Холодная ПЭТ-бутылка	Тысячи на литр	НИЗКАЯ
19	Стеклянная бутылка с пластиковой крышкой	Значительно ниже, чем у ПЭТ	ОЧЕНЬ НИЗКАЯ
20	Бутылки с покрытием Soft-Touch	Длительный механический износ	НИЗКАЯ

Вода — не самый крупный источник микропластика

В обществе чаще всего говорят о пластике в бутылках с водой. Однако последние исследования показывают, что одним из крупнейших источников микропластика в организме человека может быть воздух в помещениях. В домах, офисах и автомобилях накапливаются:

• Волокна синтетической одежды
• Частицы ковровых покрытий
• Покрытия мебели
• Пластиковая пыль

Человек не только проглатывает эти частицы.

Он также их вдыхает.

Особенно в:

• Плохо проветриваемых помещениях
• Автомобилях
• Спальнях с синтетическими тканями
• Местах с большим количеством текстильных материалов

Полиэстер — это, по сути, пластик

Полиэстер, нейлон и акрил — это синтетические полимеры. Проще говоря — пластик в форме ткани.

Каждый раз, когда вы:

• Стираете одежду
• Носите спортивную одежду
• Спите на синтетическом постельном белье

эти ткани выделяют микроволокна.

Часть попадает в воду.

Часть — в воздух, которым мы дышим.

Наиболее интенсивное выделение волокон происходит у:

• Спортивной одежды
• Флисовых тканей
• Синтетических одеял
• Ковров
• Салонов автомобилей

Детские пластиковые бутылочки — Большой парадокс

Большинство детских бутылочек производится как «термостойкие». Чаще всего они изготавливаются из полипропилена (PP) или пластика без BPA.

Однако «термостойкий» не означает, что материал не выделяет микро- или нанопластик.

Это означает лишь то, что материал:

• Не плавится
• Не деформируется
• Сохраняет свою механическую форму при более высоких температурах

Исследование, опубликованное в журнале Nature Food в 2020 году, показало, что полипропиленовые детские бутылочки могут выделять миллионы частиц микропластика на литр при приготовлении детской смеси с горячей водой. Чем горячее вода, чем интенсивнее встряхивание, чем чаще проводится стерилизация и чем больше повторных циклов нагревания, тем выше миграция пластиковых частиц.

Это означает, что даже современные пластики без BPA не являются полностью инертными.

Именно поэтому специалисты рекомендуют:

• После стерилизации ополаскивать бутылочку более прохладной водой
• Не наливать кипяток непосредственно в пластиковую бутылочку
• Сначала готовить смесь в стеклянной ёмкости
• И только затем переливать её в детскую бутылочку

Парадокс, о котором большинство людей не задумывается

Многие люди избегают ПЭТ-бутылок. Однако каждый день они пьют чай из пластиковых чайных пакетиков. По количеству частиц один пластиковый чайный пакетик может быть сопоставим более чем со 100 000 холодных (правильно хранившихся) ПЭТ-бутылок.

Человек может годами стремиться вести «здоровый» образ жизни и при этом каждое утро класть пластиковый чайный пакетик в чашку и заливать его кипятком.

Это всё равно что беспокоиться о дожде, стоя под водопадом.

Вкус «подгоревшей» воды

Каждый должен уметь распознавать вкус «подгоревшей» воды. Сожмите пластиковую бутылку и понюхайте воздух, выходящий из неё. Если вы ощущаете лёгкий запах спирта или синтетического лимона, очень вероятно, что вода была перегрета. Такой вкус — не просто эстетическая проблема.

Часто это сигнал того, что структура пластика начала разрушаться.

Высокая температура ускоряет:

• Выделение сурьмы из ПЭТ
• Образование ацетальдегида
• Миграцию микро- и нанопластика в воду

Опытные ценители воды распознают этот вкус сразу.

ПЭТ-пластик — «дышащий» материал

ПЭТ-бутылки не являются полностью герметичными. Они частично проницаемы для газов или, другими словами, являются «дышащими». Это означает, что летучие соединения из окружающей среды со временем могут влиять на содержимое бутылки.

Именно поэтому на упаковке воды часто указывается: «Не хранить рядом с источниками сильных запахов или летучими веществами.»

Летом это свойство становится особенно важным. На автозаправочных станциях бутылки с водой нередко размещают рядом с топливными пистолетами и раскалённым асфальтом. При высокой температуре ПЭТ становится более химически активным, поэтому при длительном воздействии возможна миграция ароматических соединений в содержимое бутылки. Летом значение имеет не только происхождение воды, но и условия, в которых она хранилась.

Салон автомобиля — камера микропластика на колёсах

Значительная часть материалов в современных автомобильных салонах является синтетической, включая:

• Обивку сидений
• Панели приборов
• Ковровые покрытия
• Пластиковые элементы отделки

При высокой температуре выделение веществ из этих материалов значительно возрастает. Именно поэтому летом салон автомобиля становится не только горячее, но и более химически активным. И именно там люди часто оставляют бутылки с водой.

Сочетание:

• Высокой температуры
• Пластика
• Ультрафиолетового излучения
• Закрытого пространства

создаёт особенно агрессивные условия для разрушения пластика.

Что происходит летом?

Летом температура в салоне автомобиля может превышать 70 °C. Именно в этот момент ПЭТ-пластик начинает «уставать».

Поэтому летом не рекомендуется:

• Оставлять воду в салоне автомобиля
• Хранить бутылки под прямыми солнечными лучами
• Покупать перегретые бутылки на уличных витринах
• Длительно хранить воду рядом с зонами заправки топливом

Безопаснее хранить бутылки:

• В тени
• В багажнике
• В прохладном помещении

Важный методологический аспект исследований воды

В ряде исследований микропластика в бутилированной воде анализировалась вода массового рынка, полученная из сильно обработанных источников и прошедшая различные системы фильтрации.

В отличие от этого, природная минеральная вода из защищённых подземных источников, как правило, не подвергается обработке методом обратного осмоса.

Это важно, потому что:

• Происхождение воды
• Технология обработки
• Системы фильтрации
• Процесс розлива

могут существенно повлиять на конечные результаты.

Поэтому в будущем необходимы более подробные сравнительные исследования природных минеральных вод и технологически интенсивно обработанных (искусственных) вод, которые чаще всего маркируются как питьевая вода.

Микропластик попадает в пищевую цепь

Микропластик попадает в продукты питания не только через упаковку.

Он также может появляться в результате:

• Производственных линий и промышленных процессов обработки
• Пластиковых конвейеров и систем розлива

Исследования показывают, что ультрапереработанные продукты часто содержат больше микропластика, чем продукты с минимальной степенью обработки.

Микропластик также обнаружен в:

• Рыбе
• Морепродуктах
• Фруктах
• Овощах
• Зерновых культурах

Некоторые растения способны поглощать наночастицы через корневую систему из загрязнённых почвы и воды. Это означает, что микропластик больше не является только проблемой упаковки.

Он становится проблемой всей пищевой цепи.

Свободна ли водопроводная вода от пластика?

К сожалению, нет.

Сегодня микропластик обнаруживается в:

• Реках
• Озёрах
• Сточных водах
• Дождевой воде
• Системах питьевого водоснабжения по всему миру

Река Даугава также не является исключением. В исследовании, проведённом в Рижском техническом университете учёной из Панамы, в воде Даугавы были обнаружены частицы микропластика. Основными источниками стали:

• Волокна синтетической одежды
• Износ автомобильных шин
• Бытовые сточные воды из городов, расположенных вдоль примерно 1 000 километров течения реки Даугавы
• Пластиковая упаковка

Кроме того, во многих местах старые металлические водопроводные трубы с гордостью заменяют пластиковыми трубами. Эти трубы сертифицированы для систем питьевого водоснабжения.

Однако «сертифицировано» не означает «полностью инертно».

Горячая вода намного агрессивнее холодной.

И она течёт по этим трубам каждый день, годами.

Именно поэтому всё более актуальными становятся вопросы:

• Как стареют пластиковые трубы?
• Как они ведут себя в долгосрочной перспективе?
• Насколько при повышенной температуре увеличивается миграция микро- и наночастиц?

На данный момент долгосрочных исследований миграции нанопластика из бытовых систем водоснабжения всё ещё сравнительно мало. Однако исследователи качества воды считают эту тему одним из следующих важных направлений. Потому что «водопроводная вода» также используется в производстве продуктов питания.

Как уменьшить количество микропластика в повседневной жизни?

• Выбирать рассыпной чай вместо пластиковых чайных пакетиков.
• Для горячих напитков выбирать стекло, керамику или нержавеющую сталь.
• Не разогревать еду в пластике в микроволновой печи.
• Сократить количество синтетических тканей в повседневной жизни.
• Не пить воду из ПЭТ-бутылок, нагретых на солнце. Всегда нюхать бутылку перед питьём.
• Регулярно проветривать помещения и уменьшать количество пыли дома.
• Летом перевозить и хранить воду только в багажнике, а не в нагретом салоне автомобиля.

Способен ли организм очищаться?

У науки пока нет полного ответа. Однако ясно, что организм выводит часть загрязнений через:

• Печень
• Почки
• Кишечный тракт
• Пот

Именно поэтому особенно важными становятся все процессы, которые активируют обмен веществ и естественные системы очищения организма.

Положительный эффект могут дать:

• Регулярное посещение бани или сауны
• Физическая активность
• Хорошая циркуляция лимфы
• Достаточное потребление воды
• Качественный сон

Баня или сауна — это не «чудо-средство», которое растапливает пластик в организме.

Однако потоотделение — один из естественных механизмов выведения веществ из организма.

Главный принцип прост:

Снизить ежедневную пластиковую нагрузку и помочь организму работать эффективнее.

Любителям бани и сауны рекомендую попробовать ICE SAUNA HAT. Эта шапка специально разработана с карманами для льда. По мере того как лёд постепенно тает, он приятно охлаждает голову, помогает предотвратить перегрев и делает посещение бани или сауны гораздо более комфортным и приятным.

www.icesaunahat.com

Во время посещения бани также важно восполнять запас минералов. Я рекомендую пить натуральную минеральную воду с высоким содержанием магния, поскольку магний способствует нормальной работе мышц, помогает поддерживать электролитный баланс и способствует нормальной работе сердца.

В приложении PickAqua вы можете сравнить минеральный состав тысяч минеральных вод и с помощью фильтров подобрать воду, которая лучше всего соответствует вашим потребностям.

Чтобы узнать больше о правильных привычках употребления воды, а также познакомиться с составом и интерпретацией всех минеральных вод, доступных в Латвии, скачайте приложение PickAqua для выбора воды.

«За свою жизнь вы выпьете примерно 50 000 литров воды — качество имеет значение. Узнайте всё о воде на сайте www.waterambassador.org.»

Dan Volevah

---

Список литературы 

1. Environment International Leslie HA et al. Discovery and quantification of plastic particle pollution in human blood, 2022.
2. Environment International Ragusa A et al. Plasticenta: First evidence of microplastics in human placenta, 2021.
3. Nature Food Li D et al. Microplastic release from the degradation of polypropylene feeding bottles during infant formula preparation, 2020.
4. Environmental Science & Technology Hernandez LM et al. Plastic Teabags Release Billions of Microparticles and Nanoparticles into Tea, 2019.
5. Proceedings of the National Academy of Sciences Qian N et al. Rapid single-particle chemical imaging of nanoplastics by SRS microscopy, 2024.
6. World Health Organization Microplastics in Drinking Water, 2019.
7. American Academy of Pediatrics Vehicle cabin temperature studies, 2020.
8. https://www.rtu.lv/lv/dtf/mlkf-zinas/atvert/zinatniece-no-panamas-veicot-petijumu-rtu-atklaj-mikroplastmasas-dalinas-daugavas-udeni-1
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37935064/ 
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40518066/ 
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31552738/ 
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35367073/ 
13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38289746/